Trening intensywny

Ab Smackers

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Dillon Mcconahay

Opis

You work your lower abs so it feels like a six pack attack.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ball Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Frog Transfer

30 sekundy

Ball Toe Touches

30 sekundy

Powiązane treningi

54 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abb Killer

Intensywny

7 min

TEOA

Intensywny

13 min

Core

Pull Up Bar

Core

Intensywny

5 min

Abs, abs, ABS!

Intensywny

6 min

Full Plank

Intensywny

3 min

Core

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało