Trening umiarkowany

Ahmed

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Ahmed Alazawi

Opis

It is good try it

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Side To Side Push Ups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Pogo Hops

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Pull-ups

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek,

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało