Tay's Butt Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Taylor Briere

Opis

Butt Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Kicks

15 sekundy

Back Kick Bends

15 sekundy

Side Kicks

15 sekundy

Side Kick Bends

15 sekundy

Toe Touches

15 sekundy

Dog Lifts

15 sekundy

Ring Kick

15 sekundy

Back Kicks

15 sekundy

Back Kick Bends

15 sekundy

Side Kicks

15 sekundy

Side Kick Bends

15 sekundy

Toe Touches

15 sekundy

Dog Lifts

15 sekundy

Ring Kick

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

35 sekundy

Heel Raises

45 sekundy

Pigeon Toed Raises

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Back Kicks

10 sekundy

Back Kick Bends

10 sekundy

Side Kicks

10 sekundy

Side Kick Bends

10 sekundy

Toe Touches

10 sekundy

Dog Lifts

10 sekundy

Ring Kicks

10 sekundy

Back Kicks

10 sekundy

Back Kick Bends

10 sekundy

Side Kicks

10 sekundy

Side Kick Bends

10 sekundy

Toe Touches

10 sekundy

Dog Lifts

10 sekundy

Ring Kick

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Squats

30 sekundy

Heel Raises

35 sekundy

Pigeon Toed Raises

35 sekundy

Seria 5: 1 runda

Back Kicks

10 sekundy

Back Kick Bends

10 sekundy

Side Kicks

10 sekundy

Side Kick Bends

10 sekundy

Toe Touches

10 sekundy

Dog Raises

10 sekundy

Ring Kick

10 sekundy

Back Kicks

10 sekundy

Back Kick Bends

10 sekundy

Side Kicks

10 sekundy

Side Kick Bends

10 sekundy

Toe Touches

10 sekundy

Dog Lifts

10 sekundy

Ring Kick

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Squats

30 sekundy

Heel Raises

45 sekundy

Pigeon Toed Raises

45 sekundy

Powiązane treningi

Butt Workout👍

11 min 20 sek, Umiarkowany

Butt Workout

27 min 40 sek, Umiarkowany

Butt Workout

13 minuty, Umiarkowany

Butt Workout

22 minuty, Dla początkujących

Butt Workout

5 minuty, Dla początkujących

Butt Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Tay's Butt Workout

Butt Workout

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+