Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny Duration 5 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Pushups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

20 Sit Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

20 Sit Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

20 Sit Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

20 Sit Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

20 Sit Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

20 Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 14 min, Intensywny

Abs And Push Ups

Abs And Push Ups

12 min 30 sek,

6 min 20 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

Push Ups And Sit Ups

Push Ups And Sit Ups

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało