Trening umiarkowany

Chest Tri

Umiarkowany Duration 42 minuty

Dodane przez Darren Birdwell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Fly

2 minuty

Bench Press

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

2 minuty

Tricep Dips

2 minuty

Dumbbell Fly

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Crunches

2 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuty

Crunches

2 minuty

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

1 godz. 3 min, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Total Chest Workout

Umiarkowany

39 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Spring Training

Umiarkowany

8 min

Legs

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało