Trening umiarkowany

WW Activity Points

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Sheena Pickett

Opis

Quick workout to log some Weight Watcher Activity Points

Exercises

Seria 1: 2 rund

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Medicine Ball Throw, Slam W/ Burpee

2 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Battle Rope Swing

30 sekundy

Battle Rope Alternating

30 sekundy

Reverse Lunges (Right Leg)

Reverse Lunges (Right Leg)

1 minuta

Reverse Lunges (Left)

Reverse Lunges (Left)

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 minuty

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Interval Run

Umiarkowany

21 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Spartan Run I Challenge

Umiarkowany

32 min

WW 3.0 Activity Points

Umiarkowany

30 min

WW 4.0 Activity Points

Intensywny

32 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało