Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

WWC 5:4

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Dumbbells, Chair, Kettlebells

Kaitlyn Gallant
 		    Dodane przez Kaitlyn Gallant
WWC 5:4
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 3 rund
Tippy Toes
Tippy Toes
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 4 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 4 rund
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 3 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 8: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 9: 4 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Tag 2
Tag 2
10 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
6 min 24 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
5 min 43 sek, Umiarkowany
WOTD 1
WOTD 1
22 min 45 sek, Umiarkowany
Sunday
Sunday
14 minuty, Umiarkowany
Stronger
Stronger
27 min 32 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Deep Dive - Dumbbell And Body (Lower)
Deep Dive - Dumbbell And Body (Lower)
25 min 20 sek, Intensywny
Supersets - Lower And Shoulder
Supersets - Lower And Shoulder
24 min 57 sek, Intensywny
Let's Work It!
Let's Work It!
35 min 30 sek, Umiarkowany
Apartment Lower Body Workout #2 *C
Apartment Lower Body Workout #2 *C
47 min 29 sek, Umiarkowany
Tuesday Monster's Leg
Tuesday Monster's Leg
56 minuty, Intensywny
Físico Para Fútbol (Soccer)
Físico Para Fútbol (Soccer)
51 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe