Trening umiarkowany

WOTD 1

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Leanne Feris

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Mountain climbers, tricep dips, Burpees, walking lunges, side plank, high knees

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 43 sek, Intensywny

24 min 50 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Intensywny

17 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało