Trening umiarkowany

Basic Toner

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Bradley Woodbyrne

Opis

A great workout for the new people working on general tone through the whole body. Meant to be done at least 4 times a week. Enjoy :-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Tone Everything

Tone Everything

8 minuty, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

Basics To The Max

Basics To The Max

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało