Trening umiarkowany

Basic Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Jonathan Bautista

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

My basic workout for every morning for beginners like me.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Basic Core Workout

Basic Core Workout

3 min 15 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

10 minuty, Umiarkowany

Beginner's Workout

Beginner's Workout

2 min 8 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

Personal Workout

Personal Workout

9 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało