Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Jayvom Craig

Opis

Hard and intense

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

40 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Deep Lunges

50 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Elbow Plank

20 sekundy

Tricep Dips

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

stretching

1 min 5 sek

Crunches

40 sekundy

Run 1 Mile

1 min 20 sek

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 sekundy

Squat Jumps

40 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Intensywny

37 minuty, Intensywny

8 min 50 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało