Trening intensywny

Wake Up Call

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Syatirah Abdullah

Exercises

Seria 1: 2 rund

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

40 sekundy

5 Push-Ups

20 sekundy

20 Sit-Ups

25 sekundy

20 Mountain Climbers

20 Mountain Climbers

40 sekundy

Plank

30 sekundy

7 Burpees

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny

19 min

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny

10 min

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało