Trening umiarkowany

Morning

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Nick Thompson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

35 sekundy

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bench Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 minuta

Rest shithead

45 sekundy

Floor Wipers

50 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest slap nuts

45 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Power Cleans

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dragon Squats

1 minuta

Ball Back Extensions

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

2 min 52 sek, Dla początkujących

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Man Cave.

Intensywny

17 min

Mini May-hem

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

ABPTS

Intensywny

15 min

Perform Better Challenge

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

Sexy Leg Superset (EK)

Umiarkowany

19 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało