Trening intensywny

Lower Body

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez John Williamson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Leg Extension

1 minuta

Ham Curls

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Lower Body Lifting

Lower Body Lifting

9 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało