Trening intensywny

Lower Body

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Mynor Sanchez

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Step Ups

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Stiffleg Deadlift

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Leg Curls

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Leg Press

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Stairmaster

8 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

1 godz. 21 min, Intensywny

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Go Hard

Intensywny

50 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

Back

Intensywny

18 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Power Body Building Day 4 Arms ( Joe C )

Intensywny

24 min

Arms

Barbells

Lower 1

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Exercise Machine, Barbells

Legs, Back And Core

Intensywny

36 min

Legs

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało