Pobierz w App Store
Opis

Do this workout daily, and your fitness will be sure to improve gradually! Perfect for doing inside, no equipment required!


Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
50 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
40 sekundy


Workout Discussion

02 Sep
I want to add this one to my app? How come I can't add all the options that are on my PC, since I have no option to use my PC...I signed up for 6 months. I should be able to navigate from PC to Phone ap? Can you guys fix this glitch?

Powiązane treningi

Daily Workout
4 min 14 sek, Umiarkowany
Daily Workout
9 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
20 minuty, Umiarkowany
Daily Workout 
5 min 15 sek, Umiarkowany
Daily Workout
15 min 10 sek, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 7 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów