Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Muscle Builder

Intensywny   12 minuty

Chris Gallik
 		    Dodane przez Chris Gallik
Muscle Builder
Opis

Use a lot of arm muscle and leg muscle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
Jog
1 min 30 sek
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 minuty
Chin Ups
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 10 sek
Wall Sit
Wall Sit
50 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta

Powiązane treningi

Muscle Building
Muscle Building
7 min 40 sek, Umiarkowany
Body Builder
Body Builder
8 min 52 sek, Umiarkowany
Body Trainer
Body Trainer
7 min 15 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
14 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
7 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Body Builder
Daily Body Builder
15 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intensywny 7 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Speed and Strength

Speed and Strength

Umiarkowany 29 min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Bands
Chest and abs

Chest and abs

Intensywny 7 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Sexy Booty

Sexy Booty

Intensywny 15 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe