Lower Body Circuit

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Nicole Hendricks

Opis

45-60sec each, 30 sec rest; 3-4 times

Exercises

Seria 1: 4 rund

Hamstring Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hack Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hip Flexion

1 minuta

Rest

30 sekundy

Calf Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Glute Right LegKickbacks

30 sekundy

Glute Left Leg Kickbacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body Circuit - From Erin

12 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Body

12 minuty, Umiarkowany

Lower Body B

24 min 12 sek, Umiarkowany

Lower Body

1 godz. 27 min, Intensywny

Lower Body

23 minuty, Dla początkujących

Lower Body

10 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Day

Umiarkowany

24 min

Shoulder Routine (gym)

Intensywny

29 min

Back It Up

Umiarkowany

26 min

Chest Pain Workout

Intensywny

36 min

Back W.O.

Intensywny

36 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Chest Workout

Umiarkowany

27 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Lower Body Circuit

45-60sec each, 30 sec rest; 3-4 times

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Back Day

Shoulder Routine (gym)

Back It Up

Chest Pain Workout

Back W.O.

Chest Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+