Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 27 minuty

Dodane przez Amber Blodis

Opis

It is time to lose weight by working out :-).

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Wall Push Ups

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

Rest

1 minuta

Side Bends

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Rest

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

My Own Zumba Workout

Dla początkujących

37 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Daily Workout

Dla początkujących

31 min

Everyday

Dla początkujących

29 min

Basic Workout

Dla początkujących

35 min

Core

Exercise Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało