Trening intensywny

Test

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Chris K

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Bicep Curls

2 minuty

Barbell Squats

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Cable Crossovers

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

24 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

GURU KNOWS...

Intensywny

31 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało