Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Floor Abs

Intensywny   15 minuty

Haruki Blue
 		    Dodane przez Haruki Blue
Floor Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Butterfly Stretch
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Toe Raises
Toe Raises
30 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Crunches CLR
Crunches CLR
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
20 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
14 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
3 minuty, Dla początkujących
Good Morning
Good Morning
22 min 20 sek, Dla początkujących
Just Getting Started
Just Getting Started
16 minuty, Dla początkujących
Mobility 9/3/25
Mobility 9/3/25
43 min 15 sek, Umiarkowany
Full Body And Stretching
Full Body And Stretching
7 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Special Workout

Special Workout

Intensywny 20 min  
15 Minute Cardio Blast

15 Minute Cardio Blast

Intensywny 15 min  
Trouble Areas Workout

Trouble Areas Workout

Intensywny 10 min  
Rough& Tough Hardcore Body

Rough& Tough Hardcore Body

Intensywny 33 min  
Full Body  
BOOM!

BOOM!

Intensywny 30 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe