Pobierz w App Store
Opis

Interval training


Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuty
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Sprint!
Sprint!
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Sprint!
Sprint!
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Sprint!
Sprint!
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta
Sprint!
Sprint!
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Sprint!
Sprint!
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuty


Powiązane treningi

Interval Training
5 minuty, Intensywny
Pyramid Running
28 minuty, Umiarkowany
Intense Intervals
15 minuty, Intensywny
Sprint Intervals
25 min 30 sek, Umiarkowany
Interval Training
20 minuty, Intensywny
Running Intervals
24 minuty, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Umiarkowany 28 min  
Legs   No Equipment
Peak 8 Treadmill Intervals

Peak 8 Treadmill Intervals

Intensywny 22 min  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  
ELLIPTICAL 20 Min  [Interval Quickie ] HS

ELLIPTICAL 20 Min 👟 [Interval Quickie ] 🌟HS

Intensywny 20 min  
Legs   Elliptical

Kategorie treningów