Trening intensywny

The Killer

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Jack Santilli

Opis

Very good workout for people looking for an upper body blast with a little leg work mixed in.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat

2 minuty

V-Ups

1 minuta

Calf Raises

3 minuty

Powiązane treningi

6 min 52 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

8 min 5 sek, Intensywny

15 min 50 sek, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

4 godz. 5 min, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

P90x Remix

Intensywny

38 min

Chest Explosion

Intensywny

23 min

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało