Trening umiarkowany

Washboard

Umiarkowany Duration 1 h 4 m

Dodane przez Kiana Hubbard

Opis

Flat stomach

Exercises

Seria 1: 10 rund

Bicycle Abs

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Ab Chop Ups

1 minuta

Elbow Plank

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minuty

Seria 5: 1 runda

Fifer Scissors

3 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Posture Perfect - bodyweight

Dla początkujących

16 min

Back

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Fit Workout

Intensywny

50 min

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany

45 min

Kickboxing

Intensywny

50 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało