Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Strectch

7 minuty

Alexus Davis
 		    Dodane przez Alexus Davis
Strectch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
45 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 sekundy
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rest
Rest
24 sekundy
Butt Lifts
43 sekundy

Powiązane treningi

Rest
Rest
11 minuty,
Stretches
Stretches
3 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Let's Stetch
Let's Stetch
17 min 40 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Treadmill

Treadmill

Dla początkujących 15 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Dla początkujących 4 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe