Trening dla początkujących

warm-up

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Lamont Scott

Opis

warm-uo to other workouts

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

25 sekundy

Cardio Warm Up

30 sekundy

Powiązane treningi

Simple WarmUp Session

Simple WarmUp Session

2 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

9 min 25 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Sunrise Heartrise

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało