Trening dla początkujących

Strech

Dla początkujących Duration 110 sekundy

Dodane przez Sasha Castilleja

Exercises

Seria 1: 1 runda

Upward Plank

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Pike

20 sekundy

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

plank and belly

plank and belly

1 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Essential Daily Meditation

Umiarkowany

17 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało