Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Shannen Ang

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

35 sekundy

Thunderbolt Pose

Thunderbolt Pose

15 sekundy

Left Side Angle

Left Side Angle

45 sekundy

Right Side Angle

Right Side Angle

45 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

12 min 15 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

Short Stretch & Plank

Short Stretch & Plank

7 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Instant 6 Pack Toned Abs

Umiarkowany

3 m 30 s

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

10, 20, 30 Jacks

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Downward Facing Dog

Umiarkowany

60 sek

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało