Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Sixpack Day 1

Umiarkowany   25 minuty

Vlasi A
 		    Dodane przez Vlasi A
Sixpack Day 1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bench Press
Bench Press
24 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
24 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 2 rund
Military Press
24 sekundy
Standing Barbell Shrugs
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 10 sek
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
12 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 10 sek
Rest
Rest
1 min 10 sek
Barbell Squats
30 sekundy
Stiff Leg Dead Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 10 sek

Seria 4: 1 runda
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 min 10 sek
Rest
Rest
1 min 10 sek

Seria 5: 4 rund
Decline Sit Ups
15 sekundy

Powiązane treningi

Six- Pack
Six- Pack
18 min 42 sek, Intensywny
Day 1 Bodyweight
Day 1 Bodyweight
2 min 17 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
5 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 41 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
10 min 55 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
6 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs & Cardio Workout

Legs & Cardio Workout

Umiarkowany 33 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine
Academy

Academy

Umiarkowany 20 min  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Umiarkowany 19 min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Six Packs

Six Packs

Intensywny 23 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe