Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   8 minuty

Adam Lemay
 		    Dodane przez Adam Lemay
Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
30 Foot 2 Foot Crunches
50 sekundy
30 Alternating Curls
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
30 Push Through
50 sekundy
30 Alternating Leg Raises
30 Alternating Leg Raises
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
30 Slow Crunches
30 Slow Crunches
50 sekundy
30 V-Ups
30 V-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
30 Half Sit-Ups
30 Half Sit-Ups
50 sekundy
30 Double Crunches
30 Double Crunches
50 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Abs
Abs
12 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lower Body   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Pecs

Pecs

Intensywny 6 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe