Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Joe Gage

Exercises

Seria 1: 2 rund

V-Sit Crunches

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Crunches

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

40 sekundy

Rest And Hydrate

20 sekundy

Powiązane treningi

30 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 min 56 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało