Trening umiarkowany

Abs 2

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Oscar Perez

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sit-Ups

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało