Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Alyssa Rogers

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Squats

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Modified Push Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

High Knees

45 sekundy

Jane Fondas Right Leg

2 minuty

Jane Fondas Left Leg

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 15 sek

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 min 30 sek

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Hayleys Daily Workout.

Dla początkujących

18 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs and Arms and Thighs! Oh My!

Umiarkowany

17 min

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało