Trening umiarkowany

Get In Shape Bitch

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Frannie Grzesik

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bridges With Right Leg Up

1 minuta

Lunges

1 minuta

Side Lunges Right

1 minuta

Side Lunges Left

1 minuta

Bridge

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Pulse Squats

1 minuta

Donkey Kick Right

1 minuta

Donkey Kick Left

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Bridges With Left Leg Up

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

47 minuty, Umiarkowany

Get Back In Shape

Get Back In Shape

1 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało