Trening umiarkowany

Lifting

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Meag Smith

Opis

Barbal squat- 4 sets @ 45, 2 squats @ 55 benchpress- 1@45, 3@55 deadlift-1@45, 1@65, 1@85

Exercises

Seria 1: 1 runda

Deadlifts

8 minuty

Bench Press

8 minuty

Barbell Squats

8 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Dla początkujących

28 min 45 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Monday & Thursday

Monday & Thursday

57 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Run Run Run

Intensywny

40 min

Lower Body

Bench

Umiarkowany

13 sek

Upper Body

Barbell, Bench

Back Attack the Bar

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało