Trening umiarkowany

Jump

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Mayce Dennis

Opis

Helps improve jumping power.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

30 sekundy

Jumping Squat

30 sekundy

Calf Raises

30 sekundy

Heel Walk

30 sekundy

Jump

30 sekundy

Knees To Chest

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

Jumping/calves Workout

Jumping/calves Workout

6 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało