Trening umiarkowany

Tricep Workout

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Thomas Liaw

Exercises

Seria 1: 2 rund

Upward Plank

1 minuta

Tricep Dips

2 minuty

Upward Plank

1 minuta

Tricep Dips

2 minuty

Upward Plank

1 minuta

Tricep Dips

2 minuty

Rest

1 min 30 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Tricep Work out

Tricep Work out

20 minuty, Umiarkowany

4 min 2 sek, Dla początkujących

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

5 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Triceps Workout

Triceps Workout

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Get Armed

Intensywny

34 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

30 Minute Back Workout

Dla początkujących

34 min

Back

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało