Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Jacob's Crazy

Intensywny   21 minuty

Jacob Cornelius
 		    Dodane przez Jacob Cornelius
Jacob's Crazy
Opis

Abs Upper Legs & Arms

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
15 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Spiderman Push-Ups
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 minuty, Dla początkujących
Butts Legs And Abs
Butts Legs And Abs
19 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
13 min 30 sek, Intensywny
Abs And Legs
Abs And Legs
18 min 25 sek, Umiarkowany
Abs,legs & Arms
Abs,legs & Arms
20 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intensywny 28 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intensywny 26 min  
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe