Trening członka

Short

Duration 11 minuty

Dodane przez Kristen Fedosick

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Dragon Squats

30 sekundy

Gate Swings

30 sekundy

Torso Twists

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Floor Bridge

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

28 min 27 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Desktop Yogi

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Intense

Intensywny

21 min

Everything

Intensywny

29 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało