Trening intensywny

Devil May Cry 2.0

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Eli Novus

Opis

An intense way to bring in your morning.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 sekundy

Plank

1 min 30 sek

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 sekundy

Plank

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

4 min 50 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Superman

Intensywny

5 min

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało