Trening intensywny

Full Move

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Alle Peres

Exercises

Seria 1: 2 rund

Seal Jacks

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Supermans

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Flutter Kicks

1 minuta

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuta

Left Side Lunges

Left Side Lunges

1 minuta

Right Side Lunges

Right Side Lunges

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

All In Simple Way

All In Simple Way

25 min 40 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

8 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Denver's Circus Circuit

Intensywny

21 min

Duck Walk (ec)

Intensywny

2 min

Get That Ass In Shape !

Intensywny

4 min

Modified PIIT

Intensywny

38 min

Full Body

15 Min HIIT Challenge

Intensywny

15 min

Full Body

Exercise Mat

Test

Intensywny

42 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało