Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Modified PIIT

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Seline Mock
 		    Dodane przez Seline Mock
Modified PIIT
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Modified Burpees
Modified Burpees
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Standing Cat Cow
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 min 30 sek, Intensywny
PE
PE
9 minuty,
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
Wednesday UPPER
Wednesday UPPER
22 minuty, Umiarkowany
8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Slim It Out

Slim It Out

Intensywny 40 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Arms and Chest

Arms and Chest

Intensywny 52 min  
Arms   Box and Step, Pull Up Bar, Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe