Trening umiarkowany

Wednesday UPPER

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Lizbeth Torres

Tagi

Opis

30 rest between each round

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Jog on the Spot

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jog on the Spot

2 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Jog on the Spot

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jog on the Spot

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Umiarkowany

7 Minutes ( 2 Sets )

7 Minutes ( 2 Sets )

15 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

23 minuty, Intensywny

12 min 50 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało