Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Torso

Umiarkowany   12 minuty

Aaron Chambers
 		    Dodane przez Aaron Chambers
Torso

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
40 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 sekundy
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
40 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Wall Push Ups
Wall Push Ups
50 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
40 sekundy
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
27 minuty, Umiarkowany
Vs
Vs
13 min 21 sek, Umiarkowany
I
I
19 minuty, Intensywny
Experiment
Experiment
7 min 10 sek, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
6 min 30 sek, Intensywny
Thomas
Thomas
7 min 5 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Leaping Legs

Leaping Legs

Umiarkowany 14 min  
Legs   Chair
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

Umiarkowany 6 min  
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe