Trening intensywny

WEIGHT LOWER WORKOUT

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Stability Ball, BOSU

Dodane przez Isa Lopra

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu

Opis

Machines. strengthen

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Press

20 sekundy

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

1 minuta

Seria 2: 3 rund

20 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Glutes Machine

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Abd Machine

20 sekundy

30 sekundy

Add Machine

20 sekundy

Seria 5: 3 rund

1 minuta

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

39 min 15 sek, Intensywny

33 min 46 sek, Umiarkowany

Weight Machines Legs

Weight Machines Legs

12 min 45 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Intensywny

Weight Training

Weight Training

17 minuty, Dla początkujących

2 min 48 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

UPPER BODY WORKOUT

Intensywny

32 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

PERNILES&NALGAS DE ACERO #2

Intensywny

22 min

Lower Body

Stability Ball, Box or Step, BOSU, Dumbbell

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Abdomen Circuit

Intensywny

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało