Trening umiarkowany

45 Min

Umiarkowany Duration 45 minuty

Dodane przez Kara Stone

Exercises

Seria 1: 1 runda

stretching

5 minuty

Cardio Warm Up

5 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

20 minuty

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuty

stretching

10 minuty

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

54 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało