Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monday

Intensywny   18 minuty

Missy Leng
 		    Dodane przez Missy Leng
Monday
Opis

5 min Warm up....total workout time 23 min

Exercises

Seria 1: 2 rund
High Knees Jump Rope
1 minuta
Pull Ups
30 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
30 sekundy
Wood Choopers On Right Shoulder Squat Thro Sand Bag Now Left
1 minuta
Rest
10 sekundy
Burpee Spider Push Up
1 minuta
Lung Twist Touch Sand Bag Done Alternating Legs
1 minuta
Rest
10 sekundy
Sand Bag Over Head Sit Up
1 minuta
High Knees
30 sekundy
Dive Bombers
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Around The Head
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Hanging Leg Raises
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Big Inhale Arms Overhead
10 sekundy

Powiązane treningi

5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
19 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
22 min 45 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
16 minuty, Intensywny
Monday
Monday
18 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
30 minuty, Intensywny
J- Workout- 8 (Flash)
J- Workout- 8 (Flash)
25 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Sandbag Killer Wed Feb 29 Mon

Sandbag Killer Wed Feb 29 Mon

Intensywny 20 min  
March 25 Monday

March 25 Monday

Intensywny 24 min  
Cardio

Cardio

Intensywny 20 min  
My Own

My Own

Intensywny 17 min  
Skip & Dive

Skip & Dive

Intensywny 15 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe