Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monday

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell, Wall

A R
 		    Dodane przez A R
Monday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
22 min 45 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
18 min 30 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
16 min 40 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
22 min 30 sek, Intensywny
Daily
Daily
30 minuty, Intensywny
Fun
Fun
30 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Burn And Build 2
Burn And Build 2
34 minuty, Umiarkowany
Abs + Rope
Abs + Rope
31 min 30 sek, Intensywny
Intense Full Body
Intense Full Body
20 minuty, Intensywny
20 Minute Challenge Session #2
20 Minute Challenge Session #2
22 min 40 sek, Intensywny
HIIT 1 20 MINUTES
HIIT 1 20 MINUTES
20 min 10 sek, Intensywny
HIIT 1:2 timing
HIIT 1:2 timing
29 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Friday HIIT

Friday HIIT

Intensywny 24 min  
Lower Body   Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball
Abs

Abs

Umiarkowany 8 min  
Core  
Tuesday

Tuesday

Intensywny 18 min  
Lower Body   Kettlebell
Saturday

Saturday

Intensywny 30 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Wall
Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Chair
20 Minute Workouts (Abs)

20 Minute Workouts (Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe