Trening intensywny

Work It

Intensywny Duration 38 minuty

Dodane przez Kalyn Moomey

Exercises

Seria 1: 2 rund

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

4 minuty

Squats

5 minuty

Powiązane treningi

Work It Girl ;)

Work It Girl ;)

7 min 45 sek,

23 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

46 minuty,

5 min 45 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Ab Blast

Intensywny

19 min

Burn It Off

Intensywny

21 min

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało