Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Freestyle

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Samantha Jacutin
 		    Dodane przez Samantha Jacutin
Freestyle
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 minuty
Squats
Squats
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

My Favorites Medium
My Favorites Medium
29 min 30 sek, Umiarkowany
Fortythree
Fortythree
12 min 45 sek, Umiarkowany
Just For Me
Just For Me
7 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
15 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 30 sek, Umiarkowany
8 Minutes
8 Minutes
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ARMY ARMS

ARMY ARMS

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Dumbell Chest Workout

Dumbell Chest Workout

Dla początkujących 4 m 30 s  
Chest   Dumbbell, Bench
24 Carat Abs & Arms

24 Carat Abs & Arms

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
Freestyle Excercises

Freestyle Excercises

Umiarkowany 11 min  
Legs   Exercise Mat
Daily Routines

Daily Routines

Umiarkowany 2 m 30 s  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe